【貴州一心】自知之明,從了解自己的情緒開始
陳天智 博士
高級(jí)督導(dǎo)師;
貴州一心督導(dǎo)、特邀專家
美國(guó)馬里蘭州洛約拉大學(xué)心理咨詢(治療)博士;
美國(guó)馬里蘭州執(zhí)業(yè)心理咨詢師;
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師;
進(jìn)德心理咨詢中心主任。
咨詢風(fēng)格:通過與來訪者的共同探索,幫助來訪者發(fā)現(xiàn)并糾正破壞性思維模式和行為習(xí)慣、駕馭自己的情緒以達(dá)成生活與工作的各種目標(biāo)。并幫助來訪者挖掘本身所具有的潛能、資源和優(yōu)勢(shì)。
專業(yè)特長(zhǎng):對(duì)抑郁癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、青少年問題、婚姻情感、危機(jī)干預(yù)、以及各種癮癥,如酗酒、吸毒等的咨詢。另外還擅長(zhǎng)針對(duì)焦慮癥以及各種癮癥的團(tuán)體心理輔導(dǎo)??商峁┲杏㈦p語咨詢服務(wù)。
古人云,“人貴于有自知之明?!蹦敲?,人如何才能認(rèn)識(shí)自己呢?
觀 點(diǎn)
自知之明,從了解自己的情緒開始!
在成長(zhǎng)的過程中,人通過和他人的互動(dòng)逐漸認(rèn)識(shí)自己。換句話說,人的自我認(rèn)識(shí)往往是基于他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。然而他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)真的那么可靠嗎?是否別人說我是壞蛋,我就是壞蛋?是否別人說我哪兒都好我就真的完美無缺了呢?不是的!因?yàn)檫@份評(píng)價(jià)是建立在此人對(duì)人、事、物的認(rèn)識(shí)之上,而這同時(shí)帶著他的局限和喜好,但卻產(chǎn)生了一個(gè)真實(shí)的后果,就是使被評(píng)價(jià)的人受到干擾,導(dǎo)致那個(gè)人自我認(rèn)識(shí)不清楚了。比如經(jīng)常接受過份夸獎(jiǎng)的人,就會(huì)以為自己真的很了不起;而一個(gè)總是挨批評(píng)的人,則會(huì)覺得自己什么都不是。其實(shí),這些都是自我欺騙。
古人云,“人貴于有自知之明。”那么,人如何才能認(rèn)識(shí)自己呢?秘訣就是從了解自己的情緒開始!情緒的產(chǎn)生往往是自發(fā)的,不受人自由意志的控制,所以它反映的是真實(shí)的自己,或者當(dāng)下真實(shí)的狀態(tài)。如果你總是感覺到焦慮,即使什么事情都沒有發(fā)生,還是焦慮,那么你的心理狀況需要引起重視了!從一個(gè)專業(yè)的角度來講,我建議您去接受心理治療,不管你是否愿意接受;如果一個(gè)人總發(fā)脾氣,而且不顧場(chǎng)合,喜怒無常,那么,這個(gè)人的心理健康也亮紅燈了。多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)讓我發(fā)現(xiàn),每個(gè)人都是欺騙自己的專家,會(huì)自動(dòng)的想盡各種辦法,否認(rèn)自己有任何問題。而人的情緒則是一個(gè)忠實(shí)的提醒者,告訴你“你心理健康狀態(tài)堪憂,不能再回避了”。
很多人整日麻痹自己:廢寢忘食的工作、應(yīng)酬、娛樂(打麻將、去KTV唱歌、去會(huì)所縱情等)、刷手機(jī)、看電視等等,盡一切努力,就是不讓自己停下來。他們這么做其實(shí)只有一個(gè)目的(雖然很多人沒有意識(shí)到自己的這個(gè)目的),就是不去面對(duì)自己忠誠(chéng)的提醒者——情緒。
了解自己并接納了自己的情緒,這才是你身心健康的第一步!
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